聽說過“高敏感體質(zhì)”嗎？

　　平時皮膚好像沒什么狀況，但是一熬夜就暗沉出油、吃點甜食重口味的就泛紅爆痘、最近KPI的壓力先讓皮膚崩潰了……

　　好像生活中有點什么突發(fā)情況，都真實地反應在了這張臉上。只聽說過高敏感型人格，怎么皮膚也有高敏感型？其實皮膚作為身體最大的器官，它的健康與身體的壓力值、情緒的起伏有著密切的聯(lián)系。不只是單純的涂涂抹抹，內(nèi)外兼顧才能做到有效護膚。

　　高敏感體質(zhì)不是一種疾病或狀態(tài)，而是一種比較穩(wěn)定和持久的人格特征。根據(jù)研究顯示，高敏感體質(zhì)在人群中的比例大約占20%，其中遺傳因素是造成敏感度的一項重要指標。比如5-羥色胺轉(zhuǎn)運體基因（一種有助于5-羥色胺循環(huán)的神經(jīng)遞質(zhì)），對于人體敏感度及情緒敏感度有非常重要的影響。

　　簡單來說，高敏感群體是感官（眼耳鼻舌身意）特別發(fā)達的人，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性較強，同樣地外界刺激或壓力下，會對身體和情緒上會產(chǎn)生比較大的波動。

　　皮膚也是情緒地一面鏡子，古人說地“相由心生”大概就是這個意思吧！

　　用現(xiàn)代醫(yī)學來解釋下就是：皮膚中有一個非常重要地系統(tǒng)HPA軸（稱為下丘腦-垂體-腎上腺軸），是一條情緒傳送地紐帶。當大腦感知到外界刺激時（壓力、焦慮等負面情緒時），產(chǎn)生心理壓力時，身體就會分泌壓力激素皮質(zhì)醇，就像快樂時會分泌多巴胺一樣。壓力激素隨著血流到達皮膚的各個角落（角質(zhì)層角化細胞、真皮層纖維細胞、黑素細胞等）。

　　當我們感到壓力時，我們的整個身體都會受到影響——頭發(fā)、皮膚和指甲都會開始出現(xiàn)反應跡象。壓力限制了皮膚的血液供應，導致過濾到細胞的氧氣供應減少。

　　加速皮膚老化：皮質(zhì)醇水平上升會讓皮膚細胞表面產(chǎn)生大量的糖皮質(zhì)激素受體，提高皮膚血糖水平，使皮膚讓容易糖基化，破壞細胞外基質(zhì)，降解真皮蛋白，影響膠原蛋白的再生，最終導致皮膚更容易暗黃、老化。

　　降低皮膚免疫：長期的心理壓力會激活皮膚中大量免疫相關的細胞，激活炎癥標志物，并釋放出一些列炎癥因子，因此皮膚更容易出現(xiàn)敏感和炎癥的問題。

　　降低皮膚屏障：皮質(zhì)醇會刺激血管膨脹和皮膚表皮的油脂分泌，對表皮增生有抑制作用，令皮膚水分流失增加、水合能力下降。導致角質(zhì)細胞代謝失衡，增加毛孔脂質(zhì)堆積、造成閉口、痘痘等皮膚問題。

　　很多時候我們的皮膚問題并不只是皮膚層面的，而是多種壓力導致的。所以解決它的辦法就是舒緩壓力、保持情緒穩(wěn)定，不讓皮質(zhì)醇過多分泌。

　　多做一些能讓身體分泌多巴胺、內(nèi)啡肽的事情。 保持心情愉悅能讓大腦內(nèi)神經(jīng)調(diào)節(jié)物質(zhì)乙酰膽堿分泌增多，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能正常，皮下血管擴張血液通暢，有效改善皮膚水合作用、細胞修護再生、預防皮膚老化等效果，皮膚自然容光煥發(fā)、充滿活力。

　　不管是希望皮膚更好點、還是老得更慢點，好情緒都是最佳護膚配方，很多護膚上的儀式感其實也是情緒護膚的一種，愉悅自己，真的會變得更美！

　　圖片來源：Ins / Pinterest

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